今週のお野菜のご紹介🌿

いつもたま農園をご利用いただきありがとうございます。

夏の日差しをたっぷり浴びた旬のお野菜たちをお届けします。

今週は、笛田さんの朝採れとうもろこし「ドルチェドリーム」をご紹介します。

今週のお野菜

SSサイズ

・たま農園のブルーベリー
・石垣島マキラファームさんのビーツ
・笛田さんのとうもろこし（ドルチェドリーム）
・小松菜・人参（アロマレッド）・わさび菜、
・新井さんのスイスチャード、
・昭和村産のほうれん草、
・群馬県産のケール・ルッコラ・ピーマン

S・M・Lサイズ

・たま農園のブルーベリー
・石垣島マキラファームさんのビーツ、
・笛田さんのとうもろこし（ドルチェドリーム）
・小松菜・人参（アロマレッド）・わさび菜、
・新井さんのスイスチャード、
・昭和村産のレタス・ほうれん草、
・群馬県産のケール・ルッコラ・ピーマン

◆笛田さんの朝採れとうもろこし「ドルチェドリーム」をお届けします！

今週の野菜セットには、販売パートナー・笛田一男さんが丹精込めて育てた、甘〜いとうもろこし「ドルチェドリーム」をお入れしています。

ドルチェドリームは、黄色と白の粒が混ざったバイカラーのとうもろこし。見た目もきれいで、とてもジューシー。ひと口食べると、フルーティーな甘みが口いっぱいに広がります。

収穫は、野菜セットを詰める日の早朝から。朝採れならではの鮮度と、皮をむいた瞬間の香りもぜひ楽しんでくださいね。

🌿 とうもろこしの栄養と健康サポート

とうもろこしは甘くておいしいだけでなく、体にうれしい栄養も含まれています。

炭水化物は、体を動かすための大切なエネルギー源。暑さで疲れやすい時期のパワーチャージにもぴったりです。

食物繊維は、粒の皮に多く含まれており、お腹の調子を整えるサポートをしてくれます。腸活にも嬉しい野菜です。

ビタミンB群は、糖質や脂質をエネルギーに変える働きを助け、疲れにくい体づくりを支えてくれます。

カリウムは、体内の余分な塩分を外へ出す働きを助ける栄養素。むくみが気になる方にもおすすめです。

葉酸は、細胞づくりに関わる大切な栄養素。妊娠中の方だけでなく、日々の健康維持にも役立ちます。

また、黄色いとうもろこしに含まれるルテインやゼアキサンチンは、目の健康を守るサポートが期待される色素成分です。

●電子レンジで簡単！とうもろこしのおいしい食べ方

1. とうもろこしの皮を数枚残してむきます。薄皮を1〜2枚残すと、ラップがわりになります。

2. 皮付きのまま、600Wの電子レンジで4〜5分加熱します。薄皮を残した状態でラップに包んでもOKです。

3. 加熱後は少し冷ましてから、皮とひげを取り除きます。蒸し上がっているので、ひげも取れやすくなります。

※皮をすべてむいて加熱すると、実がかたくなることがあります。できれば薄皮を残して蒸すのがおすすめです。

※加熱中に途中で上下を入れ替えると、より均等に仕上がります。加熱が足りないと感じる場合は、1分ずつ追加で温めてくださいね。

朝採れの甘さを、まずはシンプルにそのまま味わってみてください。
笛田さんのとうもろこしで、夏の元気をチャージしていただけたら嬉しいです。

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